Pernah merasakan hal yang serupa...??? ketika bangun tidur, bukan nya segar tapi malah kelelahan yang dirasakan. Berikut alasannya kenapa ketika bangun tidur tubuh terasa lelah.
#1. Kurang Tidur atau Kebanyakan Tidur
Satu jam sebelum tidur, sebaiknya kamu menghindari penggunaan alat-alat elektronik seperti ponsel dan TV. Stimulasi-stimulasi digital seperti itu akan membuat seseorang sulit terlelap, sehingga ia akan kekurangan tidur.
Sebaliknya, terlalu banyak tidur juga berdampak lelah ketika bangun tidur.
#2. Stres
Kondisi stres sering kali mengganggu tidur seseorang. Tak heran bila setelah bangun, orang yang berada di bawah tekanan akan merasa lesu dan tidak bertenaga.
#3. Penggunaan pil tidur
Pil tidur mungkin dapat membuat kamu terlelap, namun kadang tidak akan membuat tidur kamu nyenyak. Yang artinya, kamu bisa bangun dengan perasaan lelah dan kurang segar.
#4. Mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol membantu orang tertidur lebih cepat, namun mengakibatkan gangguan tidur yang menyebabkan kualitas tidur buruk. Untuk itu, orang tidak boleh tergantung alkohol untuk bisa tertidur.
#5. Kadar gula darah yang tidak menentu
Hindari makan-makanan manis sebelum tidur, karena dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah. Apabila tidur kamu sedikit, hormon ini akan naik dan membuat tubuh lemas saat bangun.
untuk itu hindari hal-hal tersebut jika kamu tidak mau merasa lelah ketika bangun tidur di pagi hari.
Baca juga : Posisi tidur yang Baik
sumber info : klikdokter.com
