Sering kabiasaan-kebiasaan yang kelihatannya sepele malah berdampak serius terhadap kesehatan. Masih ingatkan, disaat sebelum tidur sering orang tua kita mengatakan “Sebelum tidur baca do’a dulu dan lampunya dimatikan”. Pertanyaan nya sekarang adalah, apakah kamu melakukan hal tersebut (berdo’a dan mematikan lampu sebelum tidur)...? saya yakin, tidak semua orang melakukannya. yang mau saya di bahas sekarang adalah tentang lampu nya, lebih tepatnya “mematikan lampu sebelum tidur”.
Tidak sedikit yang terbiasa (kebiasaan) tidur dengan keadaan lampu yang masih menyala, padahal kebiasaan sepele ini bisa berdampak serius loh terhadap kesehatan kita. Terbiasa tidur dengan keadaan lampu yang masih menyala dapat menyebabkan fungsi tubuh terganggu dalam memproduksi melatonin. Nah loh.... apa itu Melatonin...???
Menurut om wikipedia, Melaonin adalah hormon yang berperan dalam berbagai proses fisiologis seperti ritme biologis, regulasi tekanan darah, onkogenesis, retina, reproduksi, ovarium, sistem kekebalan dan diferensiasi. Lalu apa saja nih penyakit yang bisa di timbulkan jika melatonin menurun...???
Jika melatonin menurun penyakit-penyakit berikut akan mudah menghampiri kita, seperti penyakit jantung, kegemukan, sindrom metablok, diabetes tipe 2 dan prospat. Selain itu karena hormon melatonin ini sangat erat dengan sistem kekebalan tubuh, jika produksinya menurun resiko tumbuhnya sel kanker pun akan semakin meningkat.
Gimana...??? masih mau tidur dengan keadaan lampu yang masih menyala...???
